Vítej, ženo. To, že jsi právě teď
právě tady, má důvod. Zhluboka
vydechni, povol čelisti a uvolni se.
Najdi sama sebe
Je tvůj svět zrychlený, smysly přehlcené a máš pocit, že už dlouho jedeš na záložní baterku? Ve Flow to Now si můžeš konečně dopřát chvilku klidu. Tisíciletá tradice jógy, klasické meditace i moderní somatický přístup k nervovému systému, díky kterým se budeš moct uvolnit, i když máš desítky nevyřízených emailů nebo obývák plný dětských hraček.
Prvních 7 dní můžeš všechny lekce v online studiu zkoušet nezávazně zdarma.
Klid cítíš v těle, ne v hlavě."
tělo
Zdravě posílíš (nejen) střed těla.
Vrátíš kloubům jejich mobilitu.
Ulevíš si od bolesti zad.
mysl
Budeš lépe zvládat stres.
Zlepší se ti kvalita spánku
Koncetrace bude jednodušší.
duše
Naučíš se být na sebe hodnější.
Spojíš se zpátky se svým nejhlubším já.
Budeš víc vnímat, co ti dělá dobře - nejen na podložce.
Jak se budeš cítit
Co tu najdeš
Vinyasa
Styl, kde pohyb plyne s dechem, energie proudí tělem a mysl se učí koncentrovat. Meditace v pohybu. Ve vinyase můžeš zdravě posouvat své hranice, ale vždy s respektem a láskou k tělu.
Jemná jóga
Jemná vědomá jóga, která je jako pohlazení. Pro tělo, pro mysl i pro duši. Zpomal a nauč se naslouchat sama sobě a tomu, co potřebuješ.
Meditace
Meditace podaná tak, abys z ní konečně přestala mít respekt a zařadila jí do svého každodenního života. I když neumíš 'vypnout' myšlenky (spoiler: to neumí nikdo.)
Jaké máme lekce
Jemná jóga
Meditace podaná tak, abys z ní konečně přestala mít respekt a zařadila jí do svého každodenního života. I když neumíš 'vypnout' myšlenky (spoiler: to neumí nikdo.)
Meditace
Jemná vědomá jóga, která je jako pohlazení. Pro tělo, pro mysl i pro duši. Zpomal a nauč se naslouchat sama sobě a tomu, co potřebuješ.
Styl, kde pohyb plyne s dechem, energie proudí tělem a mysl se učí koncentrovat. Meditace v pohybu. Ve vinyase můžeš zdravě posouvat své hranice, ale vždy s respektem a láskou k tělu.
Vinyasa
Kdo tě povede
Chci, aby ses v našem online studiu i ve svém těle cítila bezpečně."
Flow to Now s láskou buduji přes pět let."
Ahoj. Jmenuji se Bára Tuzarová, jsem lektorka jógy na plný úvazek a pomáhám ženám cítit se ve svém těle uvolněně, bezpečně a zdravě.
Díky dlouholetému vzdělávání i zkušenostem vím, jak lekce sestavit tak, aby ti po každé praxi bylo lépe než před ní. Má vlastní jógová praxe mi pomáhá udržovat zdravé tělo a vracet mysl do přítomného okamžiku. Pokud třeba, stejně jako já, řešíš kromě funkčního fyzického těla i úzkosti a přemíru stresu, dej józe taky šanci.
Mé jógové vzdělání
-
200h Hatha a Vinyasa (2019, ČR)
-
300h Advanced Vinyasa (2024, Řecko)
-
50h Yoga Nidra (2025, Sandy Boutros)
-
70h Somatic Yoga (duben 2026, Mallorca)
Mé zkušenosti
Odvedla jsem přes 4000 jógových lekcí, jsem jednou ze spoluzakladatelek a Lead Teachers pro budoucí lektory v pražské MOOD Yoga Academy, pořádám jógové retreaty a spolupracuji s klientkami s různými životními příběhy a problémy
- a všechny se spokojeně vrací.
Jak to funguje
Online jógové studio Flow to Now můžeš nezávazně zkusit na týden úplně zdarma. Potom funguje v režimu měsíčního předplatného, v rámci kterého máš neomezený přístup ke všem lekcím jógy i meditacím kdykoliv a kdekoliv chceš. Můžeš si vybrat buď nezávazné měsíční předplatné a nebo výhodnější roční platbu.
.png)
Jsi připravená?
Měsíční předplatné
350KčKaždý měsíc7denní zkušební období- PRVNÍCH 7 DNÍ ZDARMA
- KNIHOVNA 50+ LEKCÍ JÓGY
- KAŽDÝ TÝDEN NOVÉ VIDEO
- PŘEDPLATNÉ LZE KDYKOLIV JEDNODUŠE ZRUŠIT
Roční předplatné
3 500KčKaždý rok7denní zkušební období- PRVNÍCH 7 DNÍ ZDARMA
- KNIHOVNA 50+LEKCÍ JÓGY
- KAŽDÝ TÝDEN NOVÉ VIDEO
- PŘEDPLATNÉ LZE KDYKOLIV JEDNODUŠE ZRUŠIT
Máš otázku?
Je bezpečné začít s jógou jako začátečník doma online bez dohledu lektora?
Pokud budeš respektovat své vlastní tělo a poslouchat pokyny v lekci, tak určitě ano. Jóga není gymnastika ani akrobacie a pokud ji budeš brát jako nástroj jak o své tělo pečovat, všechno bude v pořádku. Pokud jsi perfekcionistka a záleží ti na provedení pozic, můžeš si domluvit jednu nebo pár soukromých lekcí s lektorkou, které budeš věřit. Můžeš napsat přímo Báře a buď se domluvíte spolu, nebo ti doporučí vhodnou lektorku ve tvém městě.
Potřebuji na to nějaké speciální vybavení?
Na začátek ti úplně stačí jakákoliv jógová podložka a pohodlné oblečení. Na závěrečnou relaxaci se ti může v chladnějším počasí hodit obyčejná deka. Pokud chceš, můžeš si pořídit i jógové bločky a pásek - seženeš je samostatně i v setu už od pár stovek, podle toho, jakou značku na nich chceš mít vyšitou.
Jsou lekce vhodné i pro začátečníky?
Ano, všechny lekce zvládne i začátečník. Buď obsahují i jednodušší verze náročnějších pozic, nebo ti místo nich lektorka vždy nabídne i odpočinek. U všech lekcí vždy také několikrát uslyšíš větu, že máš respektovat své limity a nechodit přes bolest, protože jóga není o tom, jak pozice vypadá.
Jak funguje týden zdarma?
U obou předplatných je nejprve týden na zkoušku zdarma. Pro jeho spuštění sice musíš zadat platební kartu, ale pokud během svého týdne zdarma předplatné zrušíš, nic ti nikdy účtováno nebude. Během týdne zdarma můžeš celé studio využívat v plném rozsahu. Můžeš jógovat klidně každý den a máš neomezený přístup ke všem lekcím.
Jaké druhy předplatného máte?
Můžeš si vybrat mezi měsíčním a ročním předplatným. Měsíční stojí 350 Kč a platba ti bude z karty automaticky účtována každý měsíc, dokud své předplatné nezrušíš (jde to jednoduše v profilu). Výhodnější roční stojí 3500 Kč a i tady se platba opakuje automaticky každý rok, dokud předplatné nezrušíš.
Jaké jsou v online studiu druhy lekcí a co znamenají?
V našem online studiu najdeš převážně tři druhy lekcí: vinyasa, jemná jóga a meditace. Vinyasa je dynamičtější styl, pohyb plyne v tempu s dechem, můžeš očekávat i lehké posilování s vlastní vahou, silovější pozice a rychlejší střídání pozic. Jemná jóga je klidný styl jógy, který tě příjemně protáhne a uvolní. Meditace jsou audio nahrávky, které ti pomohou srovnat si myšlenky a dívat se na svět okolo sebe jasnějším pohledem.