Jsme neustále v pohybu. Jakmile se tělo zastaví, častokrát se mysl ozve o to silněji - protože najednou má tvou pozornost. Ty se vyděsíš, protože být se svou myslí někdy není úplně med, a uvedeš tělo opět do pohybu. Přehlušíš to. A když to zkusíš příště, je to ještě horší. Aby taky ne. Dnešní praxe ti ukáže, že když dáš mysli vedenou a strukturovanou pozornost, i ona se dokáže zklidnit.